アスリートが大事な試合や大会でピークのパフォーマンスを発揮するためにはなんとなくトレーニングしていてはいけません。そのトレーニング自体は競技にとって有用な物であっても、計画性のないトレーニングは逆に怪我の要因になってしまうこともあります。…

スクワットと一言で言っても、様々な種類があります。そのため筋力トレーニング、動作改善、ダイエットなどその人の目的に合わせてその種類を選択する必要があります。また、どのトレーニングでもフォームは非常に重要な要素となり、このスクワットでは崩れ…